私が摂取している便秘を解消する食品といったら、やはり食物繊維が豊富に含まれているごぼうとかサツマイモとかですが、どれかと言われたらやはりサツマイモを中心に食べているでしょうか。
サツマイモは私としても甘いし、食べやすいし、そのままふかして食べてもいいですし、崩してサツマイモのお菓子を作って食べてもいいですし、とにかく選択肢がたくさんあるのがいいです。
何より、イモの中に繊維が見えるくらいに食物繊維が豊富に含まれているところがいいと思っています。
便秘に効く薬とかサプリメントとかも販売されていることはされていると思うので、それを使いたい気持ちはわかります。
しかし、薬には絶対に何らかの副作用がありますし、サプリメントもそれだけで便秘の解消には繋がりません。
一番いいのは、食品から食物繊維を採る他にも、バランスよく食べるということがとても大切になってくるのです。
まずは、おいしいおいしいサツマイモを食べてみてはいかがでしょう。
